La pràctica regular d'esport i el manteniment d'una vida activa no sols són essencials per al desenvolupament físic dels nens, sinó que també juguen un paper crucial en la seva salut mental. En aquest article, explorarem els beneficis de l'esport per a la salut mental infantil, des d'una perspectiva psicològica i comunitària.
La infància i l’adolescència són etapes crucials per al desenvolupament integral de les persones. Durant aquests períodes, es consoliden hàbits i patrons que marcaran la salut física i emocional al llarg de la vida. Com a psicòloga, abordar la relació entre alimentació i benestar emocional en infants i adolescents implica considerar no només els aspectes nutricionals, sinó també les dinàmiques familiars, socials i psicològiques que influeixen en el seu dia a dia.
L'adolescència és una etapa crucial en el desenvolupament de les persones i és, per a qualsevol, una època de constants canvis bio-psico-socials. La consciència, el llenguatge, el pensament, l'afectivitat, el judici i altres capacitats cognitives i emocionals estan en ple desenvolupament. Tots els canvis fisiològics, emocionals, escolars i familiars es viuen com una experiència nova, important, significativa i, de vegades, fins i tot traumàtica. Aquesta etapa vital és, per si mateixa, una època de transició.
A ningú li agrada que el menteixin i, probablement, molt menys quan qui ho fa és el nostre fill.
La tornada a l'escola després d'un període de vacances prolongat pot ser un moment de gran ansietat per a molts infants. Aquesta ansietat pot manifestar-se de diverses maneres i ser causada per múltiples factors. Les famílies han d'estar alerta els dies abans de tornar a l'escola per ajudar-los a tenir una transició saludable. Per a la majoria dels infants, aquesta ansietat desapareix a mesura que avança l'any escolar, però caldrà parar especial atenció a aquells nens i nenes que ja presenten dificultats acadèmiques i/o socials, ja que poden anticipar situacions a l'escola que ells perceben com a amenaçadores.
Establir normes i límits no és una tasca fàcil ni agradable però com veurem tot seguit són una part imprescindible en el desenvolupament òptim del nen/a.
Totes les persones podem patir moments de vulnerabilitat emocional i els nen/es i adolescents no estan exempts.
Totes les persones experimenten frustració al llarg de la seva vida: o bé perquè no aconsegueixen la nota que volien a un examen, perquè una parella els rebutja o perquè no es poden comprar el cotxe que desitgen.
Els hàbits saludables des de la primera infància són fonamentals per al desenvolupament d'una bona salut mental. Els pares poden fomentar aquests hàbits que inclouen una alimentació equilibrada, exercici regular, somni adequat i un ambient emocional positiu.
Tots al llarg de la nostra vida tenim pors. De ben segur que en nombroses ocasions hem escoltat frases com: perquè tens por? No n’has de tenir!
El porteig és un sistema de transport que assegura un contacte constant entre el nadó i l’adult o portador, i que es realitza amb l’ajuda de mocadors, fulars o motxilla de porteig. El seu ús és freqüent, però en nombroses ocasions es realitza de manera inadequada per manca d’informació.
Per poder adquirir una bona salut bucodental durant la infància és important seguir una adequada higiene bucal des del naixement.
